غالباً ما يؤدي الطقس البارد إلى تشنّج الأوعية الدموية، ما يقلل من تدفق الدم، وهذا بدوره يسبب برودة اليدين والقدمين، وهو ما يمكن مكافحته بارتداء القفازات والجوارب وغيرها .

لكن الدكتورة سارة بروير، أوضحت أن برودة اليدين والقدمين يمكن أن تكون مرتبطة بعدد من المشاكل الصحية المؤلمة الشائعة، بما في ذلك تورّم الأصابع، والدوالي، ومتلازمة "رينود" .

وقالت الدكتورة بروير: "ترتبط كل هذه المشاكل بضعف الدورة الدموية، والتي يمكن تحسينها من خلال تغييرات بسيطة يمكن تحقيقها في نمط العيش" .

و لمكافحة ضعف الدورة الدموية، أوصت الدكتورة بروير بما يلي:

- إبقاء اليدين والقدمين والرأس دافئين وجافين قدر الإمكان .

- تجنّب الملابس الضيقة والمقيدة .

- التخلّص من الوزن الزائد .

- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً .

- الاستمرار في الحركة وتجنّب الهمود لفترات طويلة .

وإذا كنت تعاني من تورّم الأصابع أو متلازمة رينود، فإن الدكتورة بروير توصي بتجنب التغيرات المفاجئة أو الشديدة في درجات الحرارة .

ويمكن أن يلعب الطعام أيضاً دوراً مهماً في معالجة ضعف الدورة الدموية .

وهنا أوضحت الدكتورة بروير أنه يمكن تحسين النظام الغذائي الصحي والمتوازن الذي يحتوي على ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات يومياً وعن طريق إضافة حصتين على الأقل من الأسماك الزيتية كل أسبوع: "الأسماك الزيتية الغنية بـ "أوميغا 3" لها تأثير في سيولة الدم التي يمكن أن تحسن الدورة الدموية في اليدين والقدمين" .